宝宝不好好吃饭辅食里面加点它补铁效果能翻覆盖

2021年09月15日 • 中药养生 • 阅读 0

宝宝不好好吃饭辅食里面加点它补铁效果能翻覆盖

宝宝不好好吃饭?辅食里面加点它!补铁效果能翻倍哦

宝宝添加辅食以后,是越来越挑嘴,妈妈每天都要变着花样给宝宝做辅食,真的是身心俱疲,关键宝贝们有时候还很不给面子,很多妈妈反映,有时候真不知要给宝宝吃什么了,有些辅食做起来又十分的麻烦,带宝宝根本没那么多时间呀!

妈妈们的反馈,馨妈也有同感,特别是一个人带娃的时候,辅食都是想着怎么简单怎么好,今天就给大家推荐一款既营养,又能调味的辅食,这样,妈妈们有时候就能偷个小懒,放点在米粉里、粥里、面条里,拌一拌就搞定,宝宝还吃的特别香!来看看是什么吧~

今天给宝妈们带来的宝宝辅食—胡萝卜肉松。馨妈之前也教大家做过里脊肉松,里脊肉含有丰富的蛋白质,还能补铁,做成肉松,非常适合宝宝食用,今天的这款肉松做了一个小小的升级,加了一些胡萝卜,色彩更加靓丽了,关键营养也提高了,胡萝卜能够多种维生素,对宝宝生长发育十分有益,口感也更加丰富呢!

猪肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质,胆固醇含量低,蛋白质含量高。猪肉松香味浓郁,味道鲜美,生津开胃,干软酥松,易于消化。猪肉松具有柔软酥松、绵而不腻、味鲜香浓等特点,且易于人体消化吸收,很适合宝宝食用。

宝宝吃肉松的好处:

1、补铁

猪瘦肉当中含丰富的铁,经过浓缩使肉松中的铁含量高出猪瘦肉两倍多,因此是宝宝不错的补铁的食品。

2、容易消化

肉松是将肉除去水分,磨成了末状物,对于宝宝来说,容易消化吸收,不增加消化的负担,加在宝宝的辅食里拌一拌,非常不错哦。

3、提升食欲

肉松味道松香浓郁,与宝宝的辅食搭配食用,能生津开胃,增进宝宝的食欲。

需要提醒宝妈们,在给宝宝添加这道辅食时,要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦!第一次给宝宝添加新的食材时,单独添加,量要少,连续吃三天,观察宝宝是否有过敏现象,有的话要立即停止食用!

食材清单

食材准备:里脊肉60g、胡萝卜30g、 姜片2片

跟我一起做

步骤一:将里脊肉洗净,切成小块

步骤二:辅食锅中倒入清水,将里脊肉倒入锅中,加入姜片,开火,将里脊肉焯水至熟透

步骤三:里脊肉焯熟后取出,沥干水分,将里脊肉撕碎,备用

步骤四:将胡萝卜洗净,切成薄片

步骤五:将切好的胡萝卜片上锅蒸熟

步骤七:将蒸熟的胡萝卜倒入料理机中,再加入适量水

跟随潮流风向标Kfacto.2y的脚步一起来看看针织衫的搭配技巧吧。 NO.1 清爽简约搭配 Kfacto.2y小清新系列针织衫 步骤八:将胡萝卜打成细腻的泥

步骤九:将打好的胡萝卜泥倒出来

步骤十:将胡萝卜泥倒入平底锅,再倒入撕好的里脊肉

步骤十一:小火,不断搅拌翻炒,将胡萝卜泥和里脊肉融合,水分慢慢收干

步骤十二:里脊肉差不多炒至七八分干时,盛出,稍稍冷却,倒入料理机

步骤十三:将里脊肉打成肉松

步骤十四:打好后倒装碗

步骤十五:打好的肉松还不够干燥,可以倒入平底锅,小火再翻炒一会,进一步干燥水分

步骤十六:盛出装入小碗,蓬松松的,还有些淡淡的清甜感,很香哦

参考月龄:10月+

制作成功率:90%

重点关照

1、宝宝吃肉松需要注意的地方:

a、宝宝其实添加辅食一段时间后,就可以尝试添加肉松,但是馨妈建议宝宝稍微大一点,在9个月左右进行添加,因为肉松虽然营养丰富,但具有调味功能,有的宝宝太机灵了,吃过鲜美的味道,对于清淡无味的食材就可以会拒绝了哦。

b、宝宝吃肉松,在量上和频率上都应该有限定,一周吃次,每次不跨越一小勺为宜,并且肉松只能作为一种配菜,不能作为主食。

c、宝宝吃的肉松,还是建议自己做哦,食材放心,有无任何添加剂,营养又健康。如果宝妈平时实在忙,需要购买的话,最好是选择品牌好,口碑好,质量好的肉松,并且是婴儿专用肉松,购买时,要注意配料成分,配料添加越少越好,含钠量越低越好。

2、馨妈在制作这款肉松时,添加了胡萝卜,宝妈们也可以换成其它喜欢的食材哦,猪肉也可以换成牛肉、鸡肉等,充分发挥你们的创造力吧~

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